odpowiedzi do

[...] we brwi ale niewiem czy by mi pasowal.... dorobilem sobie kolczyk w programie do zdjecia zeby zobaczyc jak to mniej wiecej bedzie wygladalo i teraz prosze o bardzo szczere odpowiedzi:)(prosze niepatrzec na moj wiek):):) link do fotki: Witam mam 16 lat i mam zamiar zrobic sobie kolczyk we brwi ale niewiem czy by mi pasowal.... dorobilem sobie [...]

[...] prosze powstrzymać sie od komentarzy typu : triceps z natury jest większą partia mięśniowa od tricepsa- doskonale zdaje sobie z tego sprawę ---------------------------------------- Szukałem co nie co na ten temat, na tym oraz innych forach, podano tam sposoby jakie już przerobiłem. z góry dzięki za odpowiedzi

[...] z pytaniem o trenin do was ile razy w tygodniu trenować jak długo z jakom intensywnoscia. Czy mozna przez cały rok walic treningi typowo na rzezbe? czy to mozliwe? nieznam odpowiedzi na takie pytanie wiec zwracam sie o pomoc do was . Czy mozna cwiczyć codzienie przez 365 dni na brzuch po 25 minut rowniez nieznam odpowiedzi na to ptanie. wiec [...]

Siema mam do was kilka pytan odnosnie odbloku a mianowicie na jakiej podstawie dobieracei odblok do cyklu? nie chce tu odpowiedzi typu w zaleznosci od tego jakich srodkuów sie uzywa bo to zrozumiale. chodiz mi bardziej o to na jakiej podstawie dobieracie srodki na odblok i jak to jest z dawkami? czy sa jakies schematy na podstawie ktorych to sie [...]

[...] W zasadzie, na ten moment to chyba wszysko o co chciałem zapytać. Dziękuje za wszystkie konstruktywne odpowiedzi i pozdrawiam :-) P.S. Jeśli zły dział, proszę o przeniesienie. @edit Jeszcze osiągi. Gryf + po 5kg na ławce, gryf i po 2,5kg na modlitewniku, po 5kg w [...]

[...] Winstrolu STROMBA 10 (10mg w tab, Ikeja,Lagos produkcja ) -10amp Test Enanthate 250 Odblok: -Clomid -Pregnyl 5000 U.I Mam kilka pytan odnosnie tego cyklu i prosilbym o odpowiedzi nie glupie komentarze/spam o konkretne odpowiedzi. Jak to najlepiej brac i ile ?? Jak pozniej odblokowac sie,choodzi mi kiedy jakie dawki/ile ?? Czy biorac to [...]

[...] 40x12, 40x12, 30x12, 30x12 wspięcia na palce 3 serie po 50-60 wspięcia na palce siedząc na maszynie 3 serie 40kg x 50-60 4dzień: klata+bic (robie takie same ćwiczenia jak wcześniej napisałem) Oczywiście robie rozgrzewkowe serie, ale nie pisałem ich. Brzuch robie po każdym treningu. Z góry dziękuje za odpowiedzi!!! Czas to mięśnie!!!

[...] wiec moze to jest powiazane z tym . Troche sie rozapisalem mam nadzieje ze podalem wiele informacji i jest ktos kto moglby mi cos doradzic ? czy dac sobie spokoj na razie moze zmienic srodek ale miejsce wkucia . Wielke dzieki z gory za odpowiedzi , pszepraszam ze nie ma wiekoszci polskich znakow ale klawa mi wywala co chwile. pozdrawiam

[...] Do tej pory robiłem sumo, ale od jakiegoś czasu przez MC sumo odczuwam ból w stawie biodrowym. Wrzuciłem więc do treningu hip thrust który lubię robić i świetnie rozwija tylną taśmę. Myślałem też żeby robić MC rumuński, MC klasyczny lub rack pulle ale czy to ma sens? Dzięki za odpowiedzi! :) Zmieniony przez - wiesiors4 w dniu 2018-10-11 11:22:20

[...] ryz. Na wieczor to bywa roznie albo znowu ryz, albo kanapki. czy nie maja dokladnie zbilnasowanej diety mozna uzyskac przyrosty i poprawe sylwetki, czy trzeba miec wszystko rozpisane itp? Dzieki za odpowiedzi, byle byly powazne. i prosze nie odsylajcie mnie do wyszukiwarki, bo nic prawie nie czaje z tych odpowiedzi, sa "za fachowe" dla mnie

[...] korektę planu, który sobie rozpisałem. Moją najsłabszą partią zdecydowanie jest biceps i trochę odstaje od reszty i chciałbym też poprawić barki. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i sugestie :-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krzysiektbg PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 [...]

Witajcie, jak mozna zauwazyc jestem nowa , ale zanim napisalam to poczytalam troche forum i juz mniej wiecej wiem jakich odpowiedzi moge sie spodziewac, i dlatego latwiej mi teraz zadac pytanie . Na poczatek przedstawie moze swoja " kariere". Od pol roku : dwa razy w tygodniu spinning , rozne tryby (intervaly,tlen, naprawde bardzo roznorodne pod [...]

[...] nutlove, które niby sąbez cukru ale dalej sa dość kaloryczne ale czy jest to dużo lepszy wybór niz na przyklad nutella ? Trochę się rozpisalem ale wydaje mi sie, że wasze odpowiedzi moga pomoc laikom takim jak ja, którzy będą chcieli trenowaćpo swojemu i jeśćw taki sposóbaby to bylo wygodne. Posilki, ktore opisalem to tylko przykladowe [...]

z uwagi na to ze nie uzyskalem odpowiedzi w dziale treningu dla poczatkujacych napisalem tutaj witam, na poczatek powiem cos o sobie, jestem Daniel obecnie 18lat waga ok 70kg wzrost 176cm, uprawiam pilke nozna od bardzo dawna i bardzo intensywnie. rok temu zaczalem cwiczyc na silowni z kolegami, zrobilismy swoja silownie tzn piwnica... laweczka [...]

[...] chodzi mi o jakies extremalne chudniecie, diety cud czy tez inne *******y. chce spokojnie zbijac tkanke tłuszczowa na wiekszym przestrzeni czasu. Z gory kazdemu dziekuje za odpowiedzi i pomoc, jestem otwarty na krytyke poniewaz jest to moja pierwsza dieta. Jesczze raz dzioekuje i prosze o wyrozumialośc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 101 [...]

[...] oczywiście lekarze tego nie widzą (po prozecież jestem szczupła, więc nie mam prawa mieć problemu z jakąkoliek opuchlizną...). Mm wrażenie, jakby mój organizm rozcieńczał coś, co zalega w tych stawach - toksyny? Do tej pory? Może ktoś z Was miał coś podobnego lub potrafi odpowiedzieć na moje pytanie? Z góry dziękuję za ewentualne odpowiedzi.

[...] 60g WW, 20g B, 10g T 20.15 – Kolacja 100g wołowiny (polędwica) 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 22.45 – Kolacja II 5 białka jaj 2 żółtka 30g B Suma: 333gWW, 144gB, 51gT Co o niej sądzicie ? Prosiłbym o poradę bo ja mało obeznany w tym jestem , dziękuje za odpowiedzi . :) Przepraszam jeśli napisałem w złym dziale , pisane na szybkości .

Witam. Założyłem ten plan tutaj ponieważ w dziale dla początkujących nie mogę się doczekać odpowiedzi ;] Od jakiegos czasu przeglądam forum w poszukiwaniu planu dla siebie.Chce polepszyc ogólną wydolność organizmu, zwiększyć siłę jak i masę.Porównywałem zarówno split jak i fbw i doszedłem do wniosku że fbw będzie dla mnie rozwiązaniem lepszym. [...]

[...] ze trening na sile pozwoli pozniej usyzkac wieksza mase. Oczywiscie masa rzezba to logiczne, ale definicja, gestosc nic mi nie mowi, a nie moge znalezc interesujacych mnie odpowiedzi. Prosze o kilka słow na czym to polega i o rozpisanie jaki cykl przez jaki okres czasu mam stosowac, z podzialem na stopien intensywnosci. Zdaje sobie rowniez [...]

[...] walki w swoim mieście - Nie zadawaj pytań o to co możesz trenować, bez uprzedniego rozeznania się po sekcjach w Twoim mieście 2. Odpowiadanie na tematy - Mile widziane są odpowiedzi NA TEMAT . - Niemile widziane jest odświeżanie starych tematów bez znaczącego wkładu w nie. - Moderatorzy nie lubią tak zwanych SOGARNI. - Mile widziane EDYTOWANIE [...]